腎臟對我們來說是多麼重要的臟器。體內水份是否流動順暢，是決定身體是否健康的關鍵，而且也會影響到是否能長保年輕。這是因為生命必須依靠體內水份流動順暢才能維持下去。
腎臟和腎臟團隊的關係
我們已經了解到「腎臟」是甚麼樣的臟器，但從中醫的觀點來看，腎臟並不是單獨的器官，而是要從「腎臟團隊」這樣大的整體來看。所謂腎臟團隊是由下述器官所組成的：
腎臟（製造尿液）
膀胱（儲存尿液）
生殖器（男性→睪丸、陰囊。
女性→卵巢、子宮、陰道）
耳朵
二陰（糞便、尿液的出口）
髮（頭髮）
骨骼（也包含牙齒）
腦（健忘症、失智症等與腦神經系統有關的症狀是受到腎臟的控制）
寒（腎臟會被寒冷所影響）
恐懼、驚嚇（腎臟會被身體恐懼、不安、驚嚇和衝擊所影響）
黑、鹽（鹹）（腎臟會受到黑色食物、鹹味的影響）
上面所提到的「腎臟團隊」，不是只有臟器而已，也包括了頭髮和骨骼等構成物，還有恐懼、驚嚇的心理狀態等。中醫認為臟器之外的其它部份也都是「團隊」中的一份子。因此，從腎臟和腎臟團隊的運作及狀態來看，要是團隊的功能下降的話，就認為是「腎虛」。
常見腎虛造成的麻煩
腎虛會引起我們身體的不適，主要會有下面的幾個症狀：
1.不孕症
如男性性功能下降，精子數量減少等；女性生理不順，無法排卵、流產等。
2.提早老化
如腰腿無力、耳朵重聽、牙齒和骨頭變脆弱、掉頭髮、出現白頭髮、皮膚黑色素沉澱、腦袋變得不靈
活等。
3.易出現過敏症狀
如過敏性皮膚炎、日光性皮炎（紫外線過敏）、金屬過敏、氣喘、花粉症等。
4.水份代謝減弱
如水中毒（因體內囤積水份無法排出所產生的各種症狀）、水腫、肥胖、暈眩、耳鳴、花粉症、頭痛
、皮膚病、多汗症等。
5.耳朵疾病
如很難治癒的中耳炎等。
6.心理疾病
如精神不安、被害妄想、自律神經失調等。
7.頭髮問題
如脫髮、白髮、圓形禿、全頭禿等（也會發生在原本不可能脫髮的小孩、年輕人或女性的身上）。
8.皮膚有黑色素沉積
如黑斑、雀斑、黑頭粉刺等。
9.失眠如難以入睡、淺眠、一旦醒來就再也睡不著等。
上面所介紹的症狀，相信許多人至少都會有1、2項。因為這些身體不適而感到困擾的人，只要確實提高腎臟功能，就能有所改善，讓人生再次充滿活力。◇
——摘自：《養命「腎」為先：每天3分鐘，不花錢、不吃藥，輕鬆就能提升腎臟健康的24種方法》大樹林出版提供。
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